العلاقة بين صحة الفم والتغذية

العلاقة بين صحة الفم والتغذية

المواد الغذائية التي تعتبر ضارة بصحة الأسنان هي الأطعمة السكرية والحمضية والمواد التي تلتصق بالأسنان ولا يمكن تنظيفها بسهولة. ليس من الضروري قطعها تمامًا ولكن استهلاكها بترتيب معين ضروري لمنع تسوس الأسنان.

النظام الغذائي الموصى به لصحة الأسنان.

يجب تناول الأطعمة السكرية أو اللزجة أو الحمضية في ثلاث وجبات رئيسية.

بين الوجبات والتفاح والجزر ، مثل تنظيف الأسنان الصلبة وتدليك اللثة يجب أن تؤكل الأطعمة.

إذا لم يكن من الممكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول السكريات والغذاء اللزج ، يجب شطف الفم بالماء أو شرب كوب من الماء.

مرة أخرى ، يجب وضع قطعة من الجبن في الفم بعد تناول الطعام السكرية في غاية الأهمية من حيث إزالة التأثير الوقائي للسكر.

هل شوهد تسوس الأسنان أكثر من السابق؟

أجل. خاصة في البلدان النامية مثلنا ، تسوس الأسنان أكثر شيوعًا من ذي قبل. هذا يرجع إلى تغيير عادات الأكل. نظرًا لتغذية المسنين بالأطعمة الصلبة ، تم توفير تنظيف طبيعي للأسنان. اليوم ، مع تطور صناعة الأغذية الجاهزة ، زاد استهلاك هذه الأطعمة أيضًا. البسكويت والسكر والشوكولاتة والكولا ، مثل المواد الغذائية التي هي دائما في متناول اليد ، والعصا على الأسنان والمواد المكونة للحمض تعتبر مسؤولة عن زيادة تسوس الأسنان اليوم.

ما هي المواد الغذائية التي يمكن أن نقبلها باعتبارها صديقة للأسنان؟

البروتينات هي المواد الغذائية الرائدة التي تعتبر صديقة للأسنان. هذه المواد ، التي تشكل لبنة البناء الأساسية لجسمنا ، هي المواد الغذائية التي يجب استهلاكها أثناء نمو الأسنان وبعد تطبيق الأسنان من حيث صحة الأسنان.

الجبن غذاء موصى به للغاية خاصة بعد تناول الأطعمة السكرية من حيث محتواه العالي من البروتين وأهميته في صحة الأسنان.

الفول السوداني غذاء صديق للأسنان بين الأطعمة الخفيفة بسبب محتواه من الفوسفات.

الحبوب غير المكررة (خبز القمح الكامل البني بدلاً من الدقيق الأبيض) يجب أن تكون مفضلة لصحة الأسنان.

Leave a Reply