Die Beziehung zwischen Mundgesundheit und Ernährung

Die Beziehung zwischen Mundgesundheit und Ernährung

Nahrungsmittel, die als schädlich für die Zahngesundheit angesehen werden, sind zuckerhaltige und saure Nahrungsmittel und Substanzen, die an den Zähnen haften und nicht leicht zu reinigen sind. Es ist nicht notwendig, sie vollständig zu schneiden, aber um Karies vorzubeugen, müssen sie in einer bestimmten Reihenfolge konsumiert werden.

Empfohlene Ernährung für die Zahngesundheit;

Zuckerhaltige, klebrige oder saure Lebensmittel sollten in drei Hauptmahlzeiten eingenommen werden.

Zwischen den Mahlzeiten sollten Äpfel, Karotten, wie das Putzen harter Zähne und das Massieren des Zahnfleisches, gegessen werden.

Wenn es nicht möglich ist, die Zähne nach dem Verzehr von zuckerhaltigem, klebrigem Essen zu putzen, sollte der Mund mit Wasser gespült oder ein Glas Wasser getrunken werden.

Auch hier ist ein Stück Käse, das nach dem Verzehr von zuckerhaltiger Nahrung in den Mund geworfen wird, äußerst wichtig, um die kariesvorbeugende Wirkung von Zucker zu beseitigen.

Wird Karies häufiger als früher gesehen?

Ja. Gerade in Entwicklungsländern wie uns ist Karies häufiger als früher. Dies ist auf die Änderung der Essgewohnheiten zurückzuführen. Da alte Menschen mit harten Lebensmitteln gefüttert wurden, war eine natürliche Reinigung der Zähne vorgesehen. Mit der Entwicklung der Fertiggerichteindustrie hat heute auch der Verbrauch solcher Lebensmittel zugenommen. Kekse, Zucker, Schokolade, Cola, z. B. immer griffbereite Lebensmittel, an den Zähnen haftende und säurebildende Substanzen, gelten heute als die Hauptursache für die Zunahme der Karies.

Welche Lebensmittel können wir als zahnfreundlich akzeptieren?

Proteine ​​sind die führenden Lebensmittel, die als zahnfreundlich gelten. Diese Substanzen, die den Grundbaustein unseres Körpers bilden, sind die Lebensmittel, die sowohl während der Entwicklung der Zähne als auch nach der Anwendung der Zähne für die Zahngesundheit aufgenommen werden müssen.

Käse ist aufgrund seines hohen Proteingehalts und seiner Bedeutung für die Zahngesundheit ein sehr zu empfehlendes Lebensmittel, insbesondere nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln.

Erdnuss ist aufgrund seines Phosphatgehalts ein zahnfreundliches Lebensmittel unter den Snacks.

Unraffiniertes Getreide (Vollkornbrot statt Weißmehl) sollte für die Zahngesundheit bevorzugt werden.

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